老先生多年前因故与罗晓红母亲离婚去了美国，为此愧疚了大半生，加之对后来的女儿郭琳琳有所不满，终于决定与年老之际回国，立下遗嘱，将大部钱财分给了罗晓红母女。郭琳琳的丈夫韩军做生意负债累累，被追债人威胁躲到了国内，郭琳琳为救丈夫决定追父亲回国说服他拿出钱救韩军的命。不料老先生坚决不同意，郭琳琳和韩军走投无路了。

陈晓红是一名广东湛川市的普通中学生，她拥有出色的体质，而今在教练和同学们的帮助下晓红成为了一名前途光明的业余跳水运动员。在新近一次比赛中，晓红取得了少年组的冠军，并得到了二级运动员的资格，这让她不经意间有些飘飘然。在此过程中，教练和同学则给了她无微不至的帮助和指导。后来学校调来了新的教练周宾，周宾欣赏晓红的资质，于是对她下大力气进行培养。感觉遇上伯乐的晓红其积极情绪也被调动起来，下大力气苦练各种高难度动作，然而因此耽误了自己的学业。好不容易迎来了全国锦标赛，既紧张又兴奋的晓红在比赛中遇到了从未有过的挫折…